Les 8 000 personnes qui prendront le départ samedi de l'ING Europe-Marathon (marathon, semi, équipes...) se préparent depuis des semaines voire des mois. En solo, grâce aux entraînements proposés par la ville de Luxembourg, ou avec un entraîneur privé ou collectif... chacun a sa méthode.
«Les entraînements de la Ville ont connu un certain succès», note Paco Ramirez, qui a conseillé cette année une trentaine de coureurs chaque samedi matin. «Les plans d'entraînement sur Internet peuvent suffire à ceux qui ont un peu d'expérience mais c'est souvent mieux d'avoir des conseils pour gérer les périodes de travail et de repos», ajoute-t-il, préconisant aux novices de monter en régime trois ans avant d'attaquer un marathon.
«L'entraînement collectif évite la lassitude», confirme José Azevedo qui avait bouclé les 42 km en 2h 48'19" en 2009. Face à l'essor des coaches privés, ce dernier prévient. «Entre l'inscription, la tenue et ce type d'entraînement cela peut vite devenir un sport de riche».
Nicolas Martin
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